>> Il blog del Volontariato <<

Secondo il Metodo Satyananda ®

gennaio – marzo 2010

Palestra del

Centro Polifunzionale Micesio

 Via Superiore, 3

(Via Micesio, 31)

 33100 UDINE

Lo Yoga e il Metodo Satyananda®

La parola Yoga deriva dal sanscrito “yuj” che significa unione. Ad un livello pratico lo Yoga è un mezzo per equilibrare ed armonizzare il corpo, la mente e le emozioni. Non è un esercizio teorico e non è una forma di ginnastica. È un’esperienza che mira allo sviluppo totale della natura e della personalità umana.

Il Metodo Satyananda segue una progressione armonica permettendo agli allievi di assimilare gli effetti in modo graduale e con sicurezza, un passo alla volta, rendendo lo Yoga accessibile e benefico per tutti. Fornisce un approccio solido, sistematico e graduale, basato sulla sicurezza e sul buon senso. Tramite la pratica regolare tutti gli allievi, indipendentemente dalle condizioni personali, fanno esperienza di una maggiore stabilità, pace, forza, salute e benessere.

“Imparare a vivere, amare e ridere è lo scopo dello Yoga, non il Samadhi… La vera vita spirituale deve essere realizzata nell’eccellere in ciò che facciamo.”

Swami Niranjanananda Saraswati

Corso base

Il corso base propone pratiche per migliorare la flessibilità delle articolazioni e rinforzare il sistema digerente (Pawanmuktasana), per lo sblocco dell’energia (Shaktibandha), posizioni fisiche (Asana), tecniche di respirazione (Pranayama) e di rilassamento (Yoga Nidra).

Le lezioni  avranno luogo il mercoledì con la possibilità di scegliere fra due orari: dalle ore 18.45 alle ore 20.00 oppure dalle ore  20.15 alle 21.30.

  Corso di approfondimento

Il corso di approfondimento è pensato per chi desidera affrontare con maggiore dettaglio alcune singole pratiche fra cui: Asana dinamiche e statiche, tecniche approfondite per l’attivazione e il bilanciamento del Prana (forza vitale), Dharana (tecniche di concentrazione), Yoga Nidra (rilassamento profondo) e Mantra Yoga. Le lezioni  avranno luogo il lunedì con turno unico dalle ore 19.30 alle ore 21.00.

Sede di svolgimento

Gli incontri si svolgeranno nella Palestra del Centro Polifunzionale Micesio, sito in Via Micesio 31 (non è possibile parcheggiare all’interno), dietro alla Residenza per Anziani i Faggi, con cui condivide l’ingresso carraio. La sede ha un ingresso pedonale anche da Via Superiore 3.

Inizio dei corsi:

Corso base: mercoledì 13 gennaio

Corso di approfondimento: lunedì 11 gennaio

Si consiglia di indossare abiti comodi e di portare con sé una copertina e un cuscino piccolo.

Costi e modalità di iscrizione

Il costo per l’intero trimestre è di € 120,00 a corso tutto compreso. E’ possibile frequentare una lezione di prova su prenotazione o iscriversi a corso iniziato. 

L’istruttrice

Valeria Bigot (sn. Sadhana Shakti): è istruttrice di Yoga diplomata dalla “Bihar Yoga Bharati”, prima Università di Yoga riconosciuta dallo stato indiano. Diplomata in Raja Yoga dall’Area Discipline Orientali della UISP. 

Per saperne di più